Звук как лекарство

Шума и шумных соседей стоит избегать. Шум может незаметно утомлять и начать раздражать, или вполне явно бесить, что может сильно сказываться на производительности труда, спокойствии, возможности думать и решать, качестве сна.

Люди с приятным ненапряжным голосом могут давать мноого удовольствия, уюта, комфорта. Красивая умная речь может давать сапиосексуальные переживания. Мои голосовухи и подкасты кому-то так делали приятно. Потом стал прятаться. (Здесь тоже попробуем. Да?). Еще можно слушать ASMR. [Мой любимый артист — Ephemeral Rift].

У звуков могут быть два основных назначения:

1. Расслабляющие, снижающие тревогу => спонсирующие настрой для умственного труда или спокойное настроение для творчества и других дел.

2. Драйв/поток. Ровное состояние для того, чтобы фигачить. Мотивированность. Бодрячком, но без выпрыгиваний.

Овермодный т.н. белый шум не давал мне cильного и ровного эффекта. Он скорее подойдет во время массажа. Звуки природы и акценты в них могут выцеплять ваше внимание, что может мешать. [Пример в Spotify]

А вот коричневый шум (YouTube) — тема! Это как в самолете, осознал потом я. Он глубоко успокаивает, что помогает читать, писать, работать. В шумоизолирующих или диджейских наушниках.

Музыка должна вас либо успокаивать, либо драйвить на идеи и решения. Проследите, чтобы она не заставляла улететь в облака (zone out). Такое может происходить через некоторое время после полезного отрезка времени. У вас дела!

А также чтобы не приклеила к ней так, что не сходить в туалет и не поесть долго. (Ну ладно, это всё равно произойдет 😄)

Есть шаманская музыка, различная духовная музыка, научная психоакустическая музыка, целью которых всегда было сделать человеку спокойно и хорошо. Или отправить его в некое путешествие.

Я полжизни собираю такую музыку. В последнее время в канале Relax. Там есть прекрасные экземпляры: мантры, кристалльные чаши, звуки космоса, дельфинов и океана. Звуки, которые позволят отправляться даже в такие трипы, где будет не до возни с девайсами и выбором треков.

Также в канале Relax есть ASMR, который на любителя. Кому женский шепот, кому низкий мужской тембр, кому пупырки расчески. Что-то будет успокаивать, а что-то возбуждать, в том числе из-за содержания: темы рассуждений в ASMR могут быть слишком стимулирующими для того, чтобы вырубаться.

Звуки часов, холодильников и т.д. — по возможности нафиг из жизни, если неприятные. Мне например, нравится звук определенной стиральной машины. И звук дождя…

Звуки уведомлений на 0 всё, кроме когда срочно нужно словить экстренный звонок или будильник/таймер.

Растопить сердце. Ща будет мужская тема про "не могу поплакать". Есть музыка, которая в виду ее прекрасности заставляет меня плакать. Она не про страданину и уход девушки. Она про волшебную гармонию звуков и/или слов, оказывающую эффект типа поглаживания сердца, души, типа объятия. Либо женский вокал такое может делать (впускаем женственность), либо просто очень хорошая музыка и слова. Для меня это Аквариум всегда. Еще недавно была Imogen Heap live.

Музыка молодости. Считаю, что музыка, которая сильнее всего вставляет, записана в вашу нейросеть во время самой бурной гормональной деятельности + во время вашей еще незашлакованности опытами жизни. То есть в ~16-24 лет.

Из совсем субъективного (может быть! не знаю): меня очень впирает сложная электроника, интеллигентная и долбанутая. Особенно где есть ломаные ритмы (синкопы) — это так по-сдвгшному! Импульсивное. Drum'n'bass, electronica, ну и techno тож. Ой, тут так не хочется обобщать и поставить треки. [Такую музыку я тоже собираю. Welcome @awabel]

Диджеинг (постаринке, без автосинхро). Смочь сфокусироваться на двух треках и тональностях, успеть нажать на нужные кнопочки, покрутить там, покрутить тут, раздавать кайфы один за другим — ЭТО ТАК по-сдвгшному! Задумайтесь об этом! ЗЫ Я тоже диджей ;) Считаю, что на самом деле всё это быстрое фокусирование и исполнение и приносит удовольствие. Главное, для себя. Ну а кому-то нужна толпа и от нее отдача.

Гиперфиксация. У всех у нас было. Слушаешь трек много раз по кругу. Доишь из него весь дофамин. Да, понимаю, это состояние может вам обеспечить дописанное письмо, доделанный сайт и т.д. Но знайте, что лучше остановиться, чутка оставшись голодным. Иначе трек вас просто потом задолбает и перестанет работать. Также добавлю про гиперфиксацию: если вы страдаете от несчастной любви, переживаете какой-либо стрессовый момент, не фиксируйтесь в это время на своей любимой музыке. Очень сильно это всё якорится, и потом вы возненавидете эти треки на долгие лета. Или создадите кнопку "страдать" и будет тянуть на нее нажимать.

Психоакустические технологии. Обязательно изучите разработки Роберта Монро и Hemi-Sync. Это пионеры технологий, влияющих на сознание через звук (исследования идут с 1950-х годов). Hemi-Sync сделали звуки для осознанных сновидений, фокуса, глубокой релаксации и даже для производительности при СДВГ. Последнее на сайте института; в Spotify.

Конечно, сегодня есть более новые разработки в плане формата (не думаю, что лучше качеством) — это уже приложения, в том числе подстраивающиеся под вас через ошейник умные часы и т.д. Это, например, Endel. Это генеративная музыка (созданная при помощи ИИ), которая меняется в зависимости от окружающей среды и состояния пользователя. Есть мобильные приложения и веб-плеер.
Забрать 30 дней бесплатно по ссылке.

Умение различать. Чем больше вы в контакте и доверии с собой, тем лучше вы будете чувствовать, что — ваше в плане звука, а что нет. Не забывайте за этим следить и не "засыпать". Абсолютно не важна "правильность" подхода — эзотерика или наука, мантры из этой религии или молитвы из той — главное, чтоб у вас работало. Ставьте под вопрос мои советы и советы других. Тестируйте.

Что ж, пора заканчивать сказ. Я надеюсь, это было полезно.

Где встретимся? Капитализмы и геополитика разбросала нас по разным стриминговым платформам. Я хочу знать в комментариях ваши аудио драгоценности. Знать, где вы слушаете звуки, чем пользуетесь. Возможно, сможем обменяться или создать плейлисты, найти что-то общее.

Усидел и написал под Deep Layered Brown Noise

Макс. Канал «Опять отвлекся»