Отдых для того, чтобы (вы)жить
Пересматриваю для себя тему отдыха, а главное — РАЗРЕШЕНИЯ себе отдыха.
Попалась очень релевантная реклама марафона (не кривите лицо), я сначала записался, попропускал несколько дней сообщения от бота, а потом всё-таки еще раз вспомнил.
Да, конечно же, и у меня была предвзятость в виде «ой ща марафон красиво упакованный ни о чем, с допродажами», но я всегда стараюсь не делать преждевременных выводов. Ну и когда мне очень плохо, я временами ищу решения.
Так вот, слушаю в эти дни лекции и понимаю лучше, почему я сейчас там, где я есть. Вспоминаю моменты воспитания дома и среду в образовательных учреждениях. Наш стахановский бэкграунд. (Да мне только в Университете Лафборо в Великобритании в 19 лет первый раз рассказали на воркшопах в библиотеке и через пдф-ы на ее сайте, что такое выгорание и как справляться со стрессом перед экзаменами! Респект универу кстати за это).
Нас (на постсоветском) не учили отдыхать. Нас учили постоянно чем-то заниматься и постоянно через силу. Или например отдыхом популярно считать смену деятельности, активные занятия спортом или (зло)употребление алкоголем (пиздеж).
А вспомните, как попускало, когда мы заболевали простудой, валялись весь день, и вот тогда-то действительно МОЖНО было отдохнуть, и на чувство вины и стыда уже не особо оставалось энергии.
Или словил инсайт, что железной отмазкой куда-то не прийти всегда было не «не хочу», а «заболел». Я точно помню, и я уверен, что я не один такой, как я специально буквально вызывал у себя реальные болезни чтобы не прийти или перестать куда-то ходить. Вы понимаете, какое это ебанько вообще?
Ну а что в итоге?
В итоге ты абсолютно не чувствуешь, когда тебе надо отдохнуть, не разрешаешь, глупо веришь, что как-нибудь пройдёт, попыхиваешь / нагружаешь себя алкоголем, соцсетями и прочим и прочим. Оп, а тут и дети родились. И всё ж нужно успеть, и друзья вон куда-то зовут.
Печально еще, когда у тебя уже депрессия и ты начинаешь находиться где-то между. Вроде и встаешь поздно. И лежишь часто. Но при этом качественно не отдыхаешь, гнобишь себя за распиздяйство, сжигаешь энергию через думки и глаза в соцсетях. И хочется творить, быть полезным, абмиции еще есть. А получается с большим трудом и мало. Особенно головой. Как я говорю, «больно думать».
А работать от такого режима не захочется больше, если захочется вообще. А отдыхать НАДО.
И самое ужасное: когда тебе надо 40 дней санаторного режима, ноль тусовок, разборок, мегатренировок, ноль эмоциональных фильмов и книг, а ты этого себе позволить не можешь. Вот это самое страшное.
Не дай бог вам в таком оказаться.
Ну а что такого? Стресс, кому сейчас легко?
Не стоит недооценивать потенциал заебанности.
Чем больше запускаешь это всё тем больше шансов свалиться в сначала в выгорание разных степеней (их много), потом реальную депрессию. Или случится нервный срыв, или придут панические атаки. Тревожное расстройство.
И дальше оттуда выбираться уже дольше, сложнее, дороже и сильно придется менять свои привычки. Может и разойтись с друзьями, если остались. Получать всякое гавно (мнения) от родственников и проходимцев в комментариях.
Просто ждать, когда это всё закончится и пройдет — не вариант. Все мы пробовали.
Обычно в этих загнанных состояниях человек либо начинает всё сильнее болеть головой и телом, либо еще начинает сверху бухать, либо уже могут появиться отчетливые мысли о суициде. Или действия. Или когда на взводе, человек может кого-то ударить из-за пустяка и убить случайно, или на работе жестко накосячить и тоже убить других или себя.
И те, кто вам транслируют, что чтоб быть успешным, надо вкалывать, скорее всего трудоголики, невротики, перфекционисты и контролеры. И поверьте, эти люди не с бесконечной батарейкой, кому-то ее хватает на подольше, кому-то на поменьше. Но условное пахать без выходных — мероприятие временное, короче, чем ваша жизнь, и в долг энергию вы берете из собственных резервов. А восстанавливаться долго. И среда очень агрессивная, нужна будет еще поддерживающая среда, понимание.
Запёрло меня длиннее написать на одном дыхании. Ну и пусть.
Я это к тому, что может быть по-другому. Можно жить легче, качественнее, спокойнее, счастливее. И без дергающегося глаза.
И когда вы, когда что-то как-то не так, в очередной раз думаете о смене профессии, очередной онлайн-учебе, тренинге по повышению эффективности, «более лучших» витаминах, кофе и ноотропах, более удобных экранах и стульях, не забывайте ОТДЫХАТЬ.
А сам марафон, как и несколько марафонов на другие важные темы, найдете по ссылке в профиле feodoridy в Инстаграме. Я редко такое смотрю и даже не всё, что мне нужно, получил через своих психологов/психотерапевтов, что услышал у этой девушки.
Так что рекомендую сильно. Выделите время, пока не сдохли.
https://instagram.com/feodoridy
Подпишитесь на мой телеграм-канал: https://t.me/mxlzr
Поддержите работу, если хотите: https://blozhek.com/donate