Эксперимент «Свободное письмо». Что я осознал в течение первых 5 дней
Перенесено из Медиума. Текст опубликован 11.08.2017
Прошло пять дней. Поделюсь мыслями и переживаниями об эксперименте.
→ Слушать пост в Телеграме 👂
Эксперимент «Свободное письмо». Когда хочешь, чтобы в голове был «свежий воздух» и на душе покой
Я начал эксперимент со «Свободным письмом». Расскажу о нём. Какие цели преследую. Как буду измерять.
Мне нравится
Техника помогает чувствовать себя спокойнее, легче и приводить мысли в порядок, снижать умственное напряжение. Более того, когда ты стараешься писать, не задумываясь ни на секунду, из подсознания приходят неожиданные вещи.
Такое не приходит, когда ты долго думаешь над формулировкой и прочими «правильностями» письма или просто составляешь список дел. Внезапные вещи приходят. Выводы.
И знаете, иногда полезно и «ААааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааа» написать (и такое было). От руки это как танец завитушек, а не залипание одной клавиши.
Письмо от руки — это важно. Если выбирешь подходящую бумагу и ручку, это приятно.
Я уже понял, что хочу практиковать такое письмо всегда, потому что мне от этого легче.
Это вызывает эмоциональную зависимость, но является полезной привычкой.
Вчера, когда я писал последнее в первой фазе письмо, мне стало страшно. Страшно остаться без письма на следующие пять дней. Потому что ум бурлит, много беспокойства. Я не знал, что я буду делать с этим.
«Я даже не знаю, как это выждать… Мне страшно оставаться со своим тяжелым умом наедине».
Не тяни
Заметил, что если откладывать письмо на попозже, то важность задачи повышается, и начинаешь напрягаться, что тянешь. Лучше взять и начать писать. Если совсем не прёт, можно пописать вступительные фразы типа «Ну привет, дневник. Что ж… Придётся что-то писать».
Первое время (первая 1–2 страницы) вы будете в переходном, напряжённом состоянии, а позже попадёте в поток, если не будете сильно задумываться над тем, как и что пишете. То есть чуть позже всё становится легче и импровизированнее.
Когда писал утром, позже забывал о том, что я там писал, практически напрочь. Вечером лучше помнишь и усваиваешь. Возможно, моя личная черта. Я вечерний.
Изменения. Наблюдения
Меньше хочешь постить в соцсети. У меня есть зависимость — писать что-то в Фейсбук. Желание заметно спало.
Меньше желания говорить с кем-то. Ведь часто мы говорим с кем-то, чтобы прожить наши эмоции и узнать отклик других на это. Обменяться эмоциями. После письма может быть ощущение, что это уже совсем не нужно. И можно просто помолчать.
Получается быстрый брейнсторминг идей, не отяжелённый анализом.
Когда из письма в письмо повторяются некоторые вещи, понимаешь по ощущениям, что они тебя парят и нужно срочно решить эти повисшие вопросы.
Раздражённости меньше, потенциал конфликтности/обидчивости падает.
Меньше тоски, меньше чувства вины.
Классный пост? Поделитесь им в соцсетях/сториз.
Подписывайтесь на мой канал «Лазарет»