Личная эффективность
November 21

Боди даблинг

«Ты уходишь, и я моментально перестаю делать уборку на кухне»

Боди даблинг / бодидаблинг (body doubling) — когда составляешь человеку компанию, и он становится эффективнее в деле, не отвлекается.

Человеку не нужна помощь. Только присутствие людей «на фоне». Именно поэтому поколение постарше включает телек на фон, и поколение помладше — ютуб.

Недавно осознал, что это правда работало у меня много раз в жизни, вопреки страху, что меня отвлекут. Формулировал для себя, что «мне должно быть немного неудобно».

Помню, дизайнил сайт в нашем прекрасном поезде, в наушниках играли какие-то ненапряжные звуки, и я офигел от того, что эффективность была значительно выше ожидаемой. Поблизости тоже были люди, без плачущих детей.

Бодидаблинг может заметно помогать СДВГшникам.

Сегодня это могут делать удаленно, в зумах (я не пробовал).

Феномен понятно и кратко объяснен здесь на английском: https://adhdactually.com/body-doubling [дизайнеры, не прячьте ответы под закрытые блоки текста. Показывайте тексты сразу]